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| taille en mètres | 1,50 | 1,53 | 1,55 | 1,58 | 1,60 | 1,62 | 1,65 | 1,68 | 1,70 | 1,72 | 1,75 | 1,78 | 1,80 | 1,85 | 1,90 |
| maximum Nale kg | 56,3 | 58,5 | 60,1 | 62,4 | 64 | 65,6 | 68,1 | 70,6 | 72,3 | 74 | 76,6 | 79,2 | 81 | 85,6 | 90,3 |
| max surpoids kg | 67,5 | 70,2 | 72,1 | 74,9 | 76,8 | 78,7 | 81,7 | 84,7 | 86,7 | 88,8 | 91,9 | 95,1 | 97,2 | 103 | 108 |
| obésité jusqu'à kg | 78,8 | 81,9 | 84,1 | 87,4 | 89,6 | 91,9 | 95,3 | 98,8 | 101 | 104 | 107 | 111 | 113 | 120 | 126 |
| obésité morbide | au | delà |
Dépenses caloriques
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ACTIVITE |
56 à 78 kg |
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Base |
Dépense calorique pour 10mn d’activité |
|
Dormir |
10 |
|
Assis, en regardant la télé |
10 |
|
Assis en parlant |
15 |
|
Habillage, toilette |
26 |
|
Debout |
12 |
|
Locomotion |
Dépense calorique pour 10mn d’activité |
|
Descendre les escaliers |
56 |
|
Monter les escaliers |
146 |
|
Marcher à 3 km/h |
29 |
|
Marcher à 7 km/h |
52 |
|
Courir à 9 km/h |
90 |
|
Courir à 11 km/h |
118 |
|
Courir à 20 km/h |
164 |
|
Vélo à 9 km/h |
42 |
|
Vélo à 22 km/h |
89 |
|
Ménage |
Dépense calorique pour 10mn d’activité |
|
Faire les lits |
32 |
|
Brosser carrelage |
38 |
|
Laver les vitres |
35 |
|
Dépoussiérer |
22 |
|
cuisiner |
32 |
|
pelleter |
65 |
|
Jardinage léger |
30 |
|
Désherber |
49 |
|
Tondeuse |
38 |
|
Activité sédentaire |
Dépense calorique pour 10mn d’activité |
|
Écrire assis |
15 |
|
Travail de bureau |
25 |
|
Debout, activité légère |
20 |
|
dactylo |
19 |
|
Travail modéré |
Dépense calorique pour 10 mn d’activité |
|
Travail à la chaîne |
20 |
|
Mécanique auto |
35 |
|
menuiserie |
32 |
|
Monter des briques |
28 |
|
Travaux de ferme |
32 |
|
Peinture en bâtiment |
29 |
|
Travail dur |
Dépense calorique pour 10 mn d’activité |
|
pelleter |
56 |
|
Bûcheronnage |
60 |
|
Porter des charges |
158 |
|
|
79 |
|
SPORTS |
Dépense calorique pour 10 mn
d’activité |
|
Badminton |
43 |
|
Base-ball |
39 |
|
Basket-ball |
58 |
|
Bowling (non stop) |
56 |
|
Canoë (7km/h) |
90 |
|
Danse modérée |
35 |
|
Danse (énergique) |
48 |
|
Football |
69 |
|
Golf |
33 |
|
équitation |
56 |
|
ping-pong |
32 |
|
|
75 |
|
Ski (Alpin) |
80 |
|
Ski (de fond) |
98 |
|
Ski nautique |
60 |
|
Squash |
75 |
|
Dos crawlé |
32 |
|
natation (crawl) |
40 |
|
Tennis |
56 |
|
Volley-ball |
43 |