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SPORTEZ VOUS BIEN ???
Il est bien agréable de jouer avec une baballe, de partir quelques heures à vélo ou de courir à la fraîche !
Pratiquées raisonnablement, ces activités favorisent la circulation et entretiennent la musculature. Pourtant, au cours de votre dernière sortie à vélo ou d'une séance de jogging, vous avez peut-être éprouvé une douleur à un endroit précis : genou, hanche, cheville...
Restons calme : un effort prolongé provoque toujours des douleurs. La plupart du temps il s'agit de courbatures. Des douleurs musculaires qui disparaîtront au repos. En revanche, si pendant et après l'effort une articulation reste douloureuse il est probable que vous souffriez d'une tendinite voire d'arthrose.
Ce n'est pas une raison pour cesser toute activité. Bien au contraire !
Consultez votre médecin en lui expliquant les activités que vous pratiquez et avec quelle fréquence.
Parfois, l'activité sportive doit être suspendue pendant quelques semaines mais la reprise du sport est conseillée pour maintenir la mobilité, avec discernement.
Attention toutefois à certaines activités " L'arthrose est une maladie du cartilage, qui s'aplatit et perd de son élasticité. La pression sur les articulations, quand vous pratiquez des sports aux appuis brutaux comme le tennis, aggrave la destruction du cartilage ".
Choisissez bien vos activités sportives et parlez-en d'abord à votre médecin.
Globalement, c'est simple. " Si vous souffrez d'arthrose, vous devrez privilégier les sports en apesanteur, sans pression sur les articulations, comme la natation et la bicyclette. Mais surtout ne restez pas immobile. La mobilisation est primordiale ". L'activité physique dérouille l'articulation, entretient la musculature et stimule la réparation du cartilage.
Si vous avez régulièrement une tendinite localisée, revoyez votre pratique, le matériel.... et adaptez votre programme à votre âge.
Souvenez vous que le golf est une magnifique promenade gachée par une petite balle blanche et que le "Jogging" agresse les articulations de la cheville, du genou et de la hanche...
Seule, la sieste demeure une activité sans risque.... et encore, seulement si elle demeure "sage"Dr H. Raybaud
Voir également Sport : boire d'accord, mais quoi ?
Voir également Quand l'enfant fait trop de sport...
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